No Image

Что сделать чтобы хорошо слышать

СОДЕРЖАНИЕ
3 просмотров
10 марта 2020

Практически все взрослые люди начинают осознавать, что с возрастом им все чаще приходится увеличивать громкость телевизора и телефона либо же что у них возникают проблемы во время разговоров, так как становится сложнее услышать собеседника. Но почему люди теряют слух? Оказывается, самыми распространенными причинами являются возраст и шум.

По мере старения начинают разрушаться крошечные клетки в вашем внутреннем ухе, из-за чего они больше не могут воспринимать определенные звуковые вибрации так же хорошо, как раньше. Но повредить эти клетки может также чрезмерный шум, что приводит к преждевременной потере слуха.

Хорошей новостью является то, что вы можете многое сделать, чтобы избежать потери слуха, вызванной шумом, а также уменьшить влияние возрастных факторов. Информация и советы, собранные в этой статье, помогут сохранить ваш слух таким же острым, как в молодости.

1. Избегайте громкого шума

Лучший способ предотвратить потерю слуха – как можно дольше избегать громких шумов. Вы можете спросить: «Какой шум будет слишком громким?» Для некоторых людей громкость шума может быть субъективной, но есть много объективных способов ее описать.

Если говорить в общем, шум вокруг вас слишком громкий, если:

  • Вам приходится повышать голос, чтобы поговорить с другими людьми или заставить других вас услышать.
  • Вам трудно понять, что говорят окружающие люди.
  • У вас болят уши.
  • После того как шум исчезает, вы слышите звон в ушах.

Единственный способ измерения уровня шума – в децибелах (дБ). Чем выше число, тем громче шум. Звук, равный 85 дБ, может повредить ваш слух, особенно если вы подвергаетесь его воздействию в течение длительного времени.

2. Будьте осторожны, когда слушаете музыку

Прослушивание громкой музыки через наушники может быть одной из самых больших опасностей для вашего слуха. Это связано с тем, что, надевая наушники, вы хотите заглушить любые внешние звуки, и поэтому повышаете громкость музыки до максимального уровня. Помните, что даже незначительное уменьшение громкости музыки может иметь огромное значение для вашего здоровья.

Что нужно помнить, чтобы не повредить свой слух:

  • Выбирайте шумоподавляющие наушники, вместо того чтобы повышать громкость, пытаясь заглушить внешний шум.
  • Установите комфортную для вас громкость прослушивания музыки и не повышайте ее.
  • Не включайте музыку более чем на 60 % громкости.
  • Не используйте наушники дольше часа за раз. Делайте хотя бы 10-минутный перерыв, чтобы защитить уши от инфекций.

3. Защитите свои уши во время громких событий

Если вы в течение долгого времени подвергаетесь громкому шуму, то можете начать терять слух, даже не осознавая этого. Это связано с тем, что повреждения от громкого шума обычно происходят постепенно, и поэтому остаются незамеченными, пока симптомы не станут более выраженными. Громкий шум также может вызвать звон, жужжание или рев в ушах или голове, что может привести к потере слуха в обоих ушах.

Важно защитить свои уши от исключительно громкого шума, который можно услышать на концертах, в барах, ночных клубах, во время дорожных работ и на спортивных мероприятиях.

Вот несколько советов, которые следует учитывать:

  • Отойдите от источника громкого шума.
  • Отдыхайте от шума каждые 15 минут.
  • Вашим ушам нужно около 18 часов, чтобы восстановиться после воздействия чрезмерного шума.
  • Подумайте о том, чтобы носить беруши. Вы можете купить те, которыми пользуются музыканты, чтобы уменьшить громкость музыки, не искажая ее.

4. Добавьте немного кардиотренировок в свою жизнь

Усильте свой слух упражнениями. Недавнее исследование показало, что с увеличением уровня сердечно-сосудистых заболеваний приходит повышение уровня чувствительности слуха, поскольку существует связь между сердечно-сосудистой системой и функциональной способностью органов и тканей во внутреннем ухе. Тренируясь, вы улучшаете кровообращение, которое распространяется на ушные кости и мышцы. Благодаря этому питательные вещества перемещаются по всему организму и улучшают слух.

5. Выполняйте упражнения, которые улучшают слух

Человеческий мозг играет очень важную роль в обработке звуковой информации, которую вы получаете через уши. Недавнее исследование, проведенное Университетом Пенсильвании, указывает на связь между потерей слуха и такими психическими состояниями, как тревога и депрессия.

Исследования показывают, что потеря слуха может привести к атрофии серой материи в слуховых областях мозга, особенно у пожилых людей. Поэтому некоторые умственные упражнения, к примеру головоломки и звуковые игры, могут улучшить ваш слух.

  • Начните играть в стратегические игры и кроссворды, поскольку они обеспечивают отличную тренировку для ума.
  • Практикуйте разговоры в шумных местах, имитируя эту среду дома. Сделать это можно, включив радио или телевизор в той комнате, где вы разговариваете. Сосредоточьтесь на разговоре, игнорируя все остальные звуки. Это поможет вашему мозгу концентрироваться на том, что важно.
  • Научитесь распознавать различные типы звуков. Найдите относительно тихое место, закройте глаза и попытайтесь определить все звуки в этой среде. Попытайтесь понять и идентифицировать различные звуки, которые вы можете услышать, как близкие, так и далекие. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем больше звуков сможете распознать.
Читайте также:  Регулировка термостата к59 на холодильнике

6. Практикуйте йогу

Йога приносит множество преимуществ для вашего здоровья, и некоторые ее упражнения даже помогают улучшить слух! Основная цель этих упражнений – увеличить кровообращение в ухе, а затем и в мозге. Повышенная циркуляция помогает улучшить нервные функции и удаляет отходы и токсины.

Позы йоги с глубокими дыхательными упражнениями увеличивают поток кислорода к уху. Кроме того, растяжение и расслабление мышц во время йоги оказывают положительное влияние на сердце, кровообращение и кровяное давление. Хорошими упражнениями для улучшения слуха являются поза дерева, поза лука, поза кобры, а также треугольная поза.

7. Измените свой рацион

Включите в свой рацион продукты, которые содержат питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья и нормального функционирования уха. Прежде всего, вам придется исключить насыщенные животные жиры и рафинированные углеводы. Жирная пища уменьшает кровоснабжение ушей (из-за роста холестерина) и других частей тела. Ешьте холодноводную рыбу, такую как лосось, форель и сельдь, орехи, семена и цельные зерна, а также свежие овощи и фрукты. Продукты, которые вы едите, должны быть богаты антиоксидантами, а также витаминами В3, В6, В9 и В12, поскольку их дефицит связан с возрастной слуховой дисфункцией.

8. Держите внешний канал уха в чистоте

Мусор или ушная сера могут блокировать наружный слуховой проход. Это очень распространенная причина токопроводящей потери слуха. В общем ушная сера обладает защитными антибактериальными свойствами и относительно полезна, но только в небольших количествах. Ушные каналы могут самоочищаться, но в отдельных случаях они забиваются, что может вызвать частичную потерю слуха.

Хлопковые аппликаторы подходят только для неглубокой чистки, но они определенно не рекомендованы для глубокой очистки ушного канала. Лучше использовать безопасные методы, такие как введение капель минерального или детского масла в забитое ухо. Также вы можете использовать:

  • Перекись водорода. Капли перекиси водорода растворяют ушную серу и очищают уши, но они могут вызывать легкое жжение в течение нескольких минут.
  • Используйте шприц. С его помощью можно осторожно промыть ушной канал водой или солевым раствором. Этот метод будет более эффективным, если за 15-30 минут до этого использовать какое-либо средство для смягчения серы.
  • Стоит отказаться от использования ватных тампонов, поскольку они будут проталкивать серу глубже в ушной канал, способствуя образованию серной пробки, которая может привести к серьезным проблемам со слухом.

О том, как улучшить слух, как его развивать и зачем это делать, не рассказывают на уроках в школе. Данная тема редко волнует простых людей, не сталкивающихся с проблемами органа слуха.

Многие считают, что проблема ухудшения слуха их не коснется. Однако на практике лишиться возможности слышать – проще, чем кажется на первый взгляд.

Как улучшить слух в домашних условиях

Причины, приводящие к ухудшению слуха, а также к его полной потере – глухоте, очень разнообразны. Купание в речке, прием ванны, неправильная чистка ушей ватной палочкой – лишь некоторые факторы, подвергающие слуховой аппарат опасности. Особенно опасны различные воспалительно-инфекционные заболевания, иногда приводящие к необратимым последствиям.

Из-за дороговизны лечения с помощью традиционной медицины большинство людей задаются вопросом: как улучшить слух в домашних условиях? Сделать это вполне возможно, но вначале следует разобраться в причинах снижения звукового восприятия мира.

Главные факторы приводящие к ухудшению слуха:

  • неправильный прием лекарств;
  • длительное воздействие шума;
  • различные осложнения после болезней;
  • травмы головы;
  • врожденные отклонения.

Повысить восприятие звуков в бытовых условиях действительно возможно.

Важно! Перед использованием каких-либо нетрадиционных методов лечения необходимо проконсультироваться у врача.

Диета

Здоровье организма непосредственно зависит от употребляемой пищи. Правильно подобранные продукты для улучшения слуха, несомненно, помогут в повышении его качества.

Итак, как с помощью диеты можно улучшить восприятие звуков? Следует придерживаться некоторых простых правил, полезных для слуха:

  • постарайтесь исключить продукты с большим содержанием соли, таких как консервы, горчица, майонез, соленья и т.д.;
  • свести употребление обычной поваренной соли до двух грамм и менее, а вместо нее использовать другие специи;
  • ограничить или не употреблять животные жиры;
  • исключить любые алкогольные напитки;
  • обеспечить организм витамином В6, полезного для слухового аппарата.

Даже при проблемах со слухом при нейросенсорной тугоухости важность диеты подтверждена медицинскими исследованиями. В связи с этим следует тщательно следить за своим питанием.

Китайская медицина

В китайской медицине также известны способы, позволяющие улучшить возможность слышать. Одним из действенных методов является гимнастика специальных точек. Наиболее эффективно подобное лечение способны обеспечить массажисты. Однако и в домашних условиях вполне возможно повысить качество своего слуха путем выполнения простых действий:

  • закрыть ладонями уши и постучать пальцами по затылку;
  • сильно прижать ладони к ушам, а затем плавно отпустить;
  • в заключительном этапе необходимо сделать массаж ушей: пальцы следует вставить в уши и выполнять вращательные движения против и по часовой стрелке.
Читайте также:  Японский фильм про годзиллу

Гимнастика

Гимнастика – еще один метод, с использованием которого можно восстановить слух. Несколько простых упражнений способны оказать действенный эффект, если проделывать их постоянно:

  • проснувшись утром, круговыми движениями по часовой стрелке потирайте уши ладонями;
  • быстро прижмите ладони к голове и резко одёрните их, повторить такое упражнение необходимо двадцать раз;
  • закройте слуховой проход пальцем, а затем быстро одерните его, выполнить данное действие необходимо 10 раз.

Такие простые упражнения способствуют увеличению кровоснабжения в области барабанной перепонки, и восстанавливают слух. Кроме того, данные действия – отличный массаж при тугоухости.

Как улучшить слух народными средствами

Причин, ухудшающих звуковое восприятие, большое множество. Самой распространенной из них является скопление ушной серы, приводящее к формированию серной пробки. В Интернете немало рецептов для удаления серы с использованием подручных средств, но, сталкиваясь с подобной проблемой, лучше обращаться к врачу, поскольку удалить серную пробку самостоятельно – проблематично.

Тем не менее в большинстве остальных случаев существуют действенные методы, позволяющие улучшить слух народными средствами:

  1. Отличным иетодом, улучшающим возможность слышать, являются семена аниса. Их необходимо размолоть в порошок и сделать настойку из 120 мл масла шиповника и столовой ложки семян. Полученная смесь настаивается в холодильнике 3 недели, раз в два дня снадобье взбалтывается. По прошествии указанного срока средство можно применять, закапывая по два капли в каждое ухо перед сном.
  2. Мед и алоэ – известные народные лекарства. Алоэ измельчается и смешивается с медом. Употреблять необходимо по две ложки данного снадобья в день.
  3. Подогретая смесь воды и виноградного уксуса в пропорции один к двум, поможет избавиться от шума в ушах и головной боли.
  4. Несколько веточек калины раздавить и перемешать с медом. Полученное снадобье заворачивается в марлю и размещается в ушных раковинах на ночь. Эффект от данной процедуры будет заметен через пятнадцать дней.

Молоко и лук

Еще одним ответом на вопрос, как улучшить слух при тугоухости, является рецепт на основе молока и лука.

В приготовлении снадобья понадобится наиболее жирное молоко, а в идеале – сливки. Сок натертой луковицы добавляется в разогретое молоко в соотношении один к одному. Полученная смесь закапывается в уши по одной капле. Такое лекарство поможет восстановить слух в течение месяца.

Прополис

Прополис относится к самым действенным народным средством, применимым в различных действенных и проверенных методах лечения многих заболеваний дома. Не исключением стало и использование его в таком деле, как улучшение слуха.

Данный продукт активирует регенеративные процессы в организме человека, вследствие чего восстанавливается острота восприятия.

Настойку прополиса можно без труда купить в аптеке или сделать самостоятельно. Достаточно измельчить 50 г прополиса на терке и залить 50 граммами спирта. Настаивается смесь в течение двадцати дней в месте, защищенном от попадания солнечных лучей, после чего настойка разбавляется стаканом растительного масла.

Применяется такое лекарство путем закладывания в ухо ватной турунды, смоченной изготовленной смесью.

Камфорное масло

Известным способом по повышению слуха народными средствами является закапывание уха камфорным маслом смешанным с измельченным зубчиком чеснока.

Чеснок растирается до кашеобразной формы и смешивается с 5 каплями масла. Затем, полученная смесь выкладывается на марлю. Компресс ставится в наружную часть ушной раковины до момента, пока не начнет появляться ощущение жжения. Дольше держать нельзя, иначе можно получить ожог.

Как улучшить музыкальный слух

Улучшить музыкальное восприятие можно с помощью занятия сольфеджио. Тут без помощи опытного педагога не обойтись. Сольфеджио заключается в пении ладов, аккордов, гамм, мелодий и т.д. Такое упражнение помогает научиться хорошо петь и улавливать структуру музыкальных композиций.

Возможность хорошо слышать – важная составляющая жизни каждого человека. Многие относятся к ней, как к данности, и часто забывают заботиться о ней до тех пор, пока не появятся действительно серьезные проблемы со здоровьем. В этом случае лучше действовать на опережение и начать следить за слухом заранее, в профилактических целях.

Некоторым важно знать, можно ли восстановить слух при тугоухости с использованием домашних рецептов. Точно ответить на вопрос сложно, однако можно попытаться. В любом случае лучше обращаться к квалифицированному специалисту в клинику, иначе есть огромная возможность навредить себе.

Читайте также:  Зависает сафари на айфоне

Поскольку существует большое количество нетрадиционных методов, улучшающих слух, то повышение качества звукового восприятия мира не потребует существенных финансовых затрат.

Снижение слуха является проблемой многих людей, которая, к сожалению, затрагивает не только поколение пенсионеров. Такое явление как тугоухость часто можно встретить среди детей, а также молодежи.

Причины возникновения ухудшения слуха могут быть самые разнообразные:

  • перенесенные инфекционные заболевания;
  • прием лекарственных средств;
  • воспалительные процессы;
  • возрастные изменения;
  • травмы, ушибы головы;
  • а также врожденные патологии, которые привели к серьезным осложнениям или значительной потере слуха.

Существует множество способов, помогающих улучшить слух. Самыми эффективными считаются специализированные слуховые аппараты. Но если вы заметили незначительные ухудшения, то можете воспользоваться простыми рекомендациями, которые помогут, даже если применять их в домашних условиях.

На данный момент среди разнообразия вариантов, применение которых позволяет гарантировано и быстро справиться с тугоухостью, можно выделить несколько действительно существенных способов:

  • специальная гимнастика;
  • массаж;
  • народные средства;
  • традиционная медицина.

Специальная гимнастика при тугоухости

Эти простые упражнения широко применяются в китайской медицине. Если их регулярно применять, то при незначительном ухудшении слуха через определенный промежуток времени можно будет заметить улучшения.

  1. Прежде чем приступать к выполнению гимнастики, согрейте ладони. Можете на них подышать, подержать на батарее или потереть рука об руку. После этого разместите их на расстоянии не больше, чем 2 см от ушей. Представьте, что между вашими руками и ушками находится теплый шар, мысленно переместите его в слуховые отверстия и сконцентрируйтесь на том, как он вас согревает изнутри. Повторяйте такую расслабляющую медитацию два-три раза в день по пять минут.
  2. Закройте уши ладонями, разместив при этом пальцы на затылке. Безымянным, средним и указательным несильно несколько раз постучите. После этого плотнее прижмите руки к ушам и резко уберите. Повторите десять раз. В конце упражнения указательными пальцами сделайте несколько раз вращательные движения в наружных слуховых проходах. Такой легкий массаж закрепит результат и благоприятно отразится на общем состоянии слуха.

Массаж

Массаж лучше делать утром, так только вы встали с кровати. Особый акцент при массировании следует делать на следующие точки:

  • тун-гунн – она расположена в верхне-нижнечелюстном суставе, прощупать ее можно как небольшое углубление возле козелка уха;
  • ин-сян – расположена в нижней части крыльев носа;
  • козелок уха – массаж необходимо делать легкими надавливающими движениями в течение нескольких секунд, с перерывом на полминуты.

Первую и вторую точки необходимо массировать двумя пальцами по часовой стрелке одновременно с двух сторон. Повторять такие манипуляции следует не меньше пяти раз ежедневно до появления первых результатов улучшения.

Народные средства

  1. Одним их самых эффективных и действенных способов улучшения слуховой активности с давних времен считается прополис. Чтобы приготовить лечебное средство, вам надо будет развести в соотношении один к четырем спиртовую настойку с растительным маслом. Полученный раствор хорошо взболтайте и смочите в нем марлевые тампоны. После чего введите их в слуховые отверстия. Продолжительность проведения данной процедуры – сутки для взрослого человека и двенадцать часов для ребенка. Курс лечения составляет две-три недели.
  2. В течение месяца закапывать по 3 два раза в день капли свежевыжатого сока сваренной свеклы.
  3. Запаривать лепестки чайной розы и принимать этот настой по стакану не меньше двух раз в день в течение трех-четырех недель.

Так как эти методы является народными, то перед лечением следует проконсультироваться с врачом.

Традиционная медицина

Современные медицинские методы предлагают широкий спектр услуг, которые могут помочь с такой проблемой как потеря или ухудшение слуха.

  1. Слуховые аппараты. Они бывают различных конструкций, комплектаций и форм. Врач подбирает для каждого пациента их отдельно, в зависимости от таких индивидуальных особенностей как медицинские показатели, причины потери слуха, особенности строения наружных слуховых проходов.
  2. Имплантаты. Устанавливаются хирургическим путем и на данный момент считаются самым эффективным средством восстановления слуховой активности. Именно по этой причине их чаще всего рекомендуют тем людям, у которых высокая степень тугоухости.
  3. Индукционные системы. Он подключаются к любой технике, что позволяет намного качественнее воспринимать звуки, которые воспроизводит компьютер, аудиопроигрыватель, магнитола, телевизор, плеер. Эти приборы будут актуальны для тех людей, которые в повседневной жизни используют слуховые аппараты.

Вне зависимости от того, музыкальный у вас слух или нет, лучше потратьте время на то, чтобы воспользоваться перечисленными рекомендациями для его улучшения и восстановления. Но перед тем как применять их на практике, не поленитесь посетить лора для того, чтобы он поставил вам правильный диагноз и оказал квалифицированную медицинскую помощь.

Комментировать
3 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Компьютеры
0 комментариев
No Image Компьютеры
0 комментариев
No Image Компьютеры
0 комментариев
No Image Компьютеры
0 комментариев
Adblock detector